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本周，我们将庆祝 "全国公共卫生周"--认识预防的力量、社区的重要性以及每天为我们的安全和健康而工作的人们。💙

从推广健康的生活方式到预防疾病，再到确保获得医疗服务，公共卫生在我们的日常生活中发挥着至关重要的作用--虽然常常是在幕后，但却始终在发挥作用。

让我们用一点时间来感谢为建设更强大、更健康的社区而不懈努力的公共卫生专业人员、倡导者和组织。🌎

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全国预防中毒周是 3 月15-。21

中毒可能发生在任何人身上，也可能发生在任何年龄。日常用品，如药物、清洁用品、化妆品甚至某些植物，如果使用不当或被儿童或宠物接触到，都可能对人体有害。在 "全国预防中毒周"（National Poison Prevention Week）期间，地方卫生区重点介绍了维尔京人可以采取的安全措施。

预防中毒小窍门

Norfolk健康区分享了家庭和护理人员可以采取的简单步骤，以减少伤害和挽救生命：

• 将所有药品保存在原包装容器中，标签完好无损
• 将药品、化学品和家用清洁剂存放在上锁的柜子里或儿童接触不到的地方
• 安装并维护一个正常工作的一氧化碳探测器
• 使用清洁产品、杀虫剂或化学品时，请遵守所有标签说明

幸运的是，如果发生中毒紧急情况，随时都可以得到帮助。请致电800- 222- 1222 。

Virginia的毒药救助

Virginia有两个毒物控制中心，每周七天，每天运营 24 小时。弗吉尼亚毒药中心为Virginia的中部和东部提供服务。蓝岭毒药中心为Virginia的北部和西部提供服务。

电话由经过专门培训的注册护士接听，他们可以评估情况并提供急救指导。必要时，呼叫者会被转介到最近的具备处理毒物紧急情况能力的医疗机构。

在 30、916 个案中，弗吉尼亚毒物中心处理的 2025，78% 是无意暴露。五岁及五岁以下的儿童所占比例最大。镇痛剂是报告的首要物质，其次是家用清洁剂、心血管药物、化妆品/个人护理产品和抗组胺剂。

何时拨打毒药求助电话

弗吉尼亚州居民呼吁，如果有人可能患有疾病，请立即致电1-800-222-1222 ：

• 吞下有害物质
• 皮肤或眼睛沾上危险物质
• 吸入有毒烟雾或气体
• 服用任何药物过量
• 被蛇、蜘蛛或其他有毒生物咬伤或蛰伤

只需拨打一个电话，即可获得毒物帮助。拨打 "毒物帮助 "电话是免费和保密的。您无需等待症状出现。

健康的选择能打造更健康的社区

在美国，每四人中就有一人肥胖。在Virginia，这一比例接近三分之一（32%）。2024，大约 32% 的 Virginia 成年人被归类为肥胖。三月是全国营养月，VDH想提醒您，营养在您的整体健康和福祉中起着至关重要的作用。根据疾病控制中心（CDC）的数据，只有大约 12% 的成年人报告每天吃推荐的 5 份或更多份量的水果和蔬菜。

吃得更健康可以改变你的健康状况。地方卫生区实施了各种计划，以解决全州的营养和食品安全问题。当地卫生区提供诸如妇女、婴儿和儿童（WIC）计划之类的计划，每年为成千上万的弗吉尼亚人提供营养食品、营养教育和健康服务。

Norfolk健康区希望你考虑以下五个小贴士，以获得适当的日常营养：

• 吃各种各样的食物: 在每天的膳食中包含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和健康脂肪的组合，以确保获得广泛的营养。
• 选择 全谷物 超过精制谷物： 全谷物（如糙米、藜麦和全麦面包）比精制谷物提供更多的纤维、维生素和矿物质。
• 添加限制 糖和盐: 减少含糖饮料、甜点和咸味零食的摄入量，查看营养标签是否含有隐藏的糖和钠。
• 停留 水合: 除非医疗服务提供者另有指示，否则全天都要多喝水，目标是至少喝6-8 杯水。
• 练习份量控制和 用心饮食: 注意分量，慢慢进食，听从身体的饥饿和饱腹提示，避免暴饮暴食。

整个三月，VDH Norfolk鼓励您借此机会进一步了解营养，探索当地资源并养成更健康的饮食习惯。

• 找一个负责任的伙伴，让你继续前进。
• 从小事做起，养成更健康的生活习惯。
• 在您喜爱的餐厅尝试更健康的新做法，并注意您所做的决定，以保持健康。

访问 www.vdh.virginia.gov/healthy-communities/healthy-food-environments/营养资源。

春季风暴会带来各种恶劣天气危害，包括龙卷风、雷暴闪电和洪水。 当地 卫生区为您提供在恶劣天气事件中保持安全的提示。 

龙卷风 

龙卷风 在形成时几乎没有任何预警，风速超过每小时200 英里。 

如果您在室内 

• 前往地下室或避风港。 

• 如果没有地下室，则应选择最底层远离窗户的室内房间或走廊。 

• 做 不是 住在活动房屋里 

• 在确定风暴过去之前，请继续躲避。 

如果您在户外： 

• 立即到坚固的建筑物中避难。 

• 如果开车，尽可能前往最近的安全建筑。 

• 如果没有遮蔽物，应躺在远离树木和可能飘散到空中的物体的低洼处。 

• 不要在桥梁或立交桥下避难。 

雷暴 和 闪电 

雷暴会迅速形成，带来强风和危险。 闪电.闪电可在距离暴风雨长达10 英里的地方发生。 

注意安全 

• 在暴风雨来临之前，修剪树木并固定好松动的户外物品。 

• 一有打雷或闪电的迹象就立即返回室内，并将宠物带入室内。 

• 远离窗户 

• 避免使用电子产品或任何插在插座上的东西。 

• 远离淋浴和管道。 

• 在最后一次雷声后至少在室内停留30 分钟。 

如果无法进入室内，应避开水域、高大树木和金属物体，如栅栏或看台。如果有人被雷击中，请立即拨打911 。 

洪水  

洪水是美国最常见的灾害。 洪水 可能包含碎片、化学品和其他危险。 

主要安全提醒 

• 切勿在洪水中行走、游泳或开车。转身，不要溺水 

• 六英寸的流水可以将人击倒；一英尺的水可以将车辆卷走。 

• 避免在湍急的水流上架桥。 

恶劣天气宣传周 "为您提供了一个机会，让您回顾安全计划、更新应急包并学习如何在暴风雨来临之前保持信息畅通。恶劣天气会迅速发展。现在采取简单的措施就能帮助保护您和您的家人。 

• 制定计划。 与家人讨论如果出现恶劣天气该去哪里以及该怎么做。确保每个人都知道家中最安全的地方，以及在紧急情况下如何沟通。您可以创建家庭紧急事件 在线计划。 
• 建立应急包。 如果您必须在原地躲避数天，灾难用品包中包括您的家庭可能需要的基本物品。这可能包括水、不易腐烂的食物、手电筒、电池、药品和重要文件。有关工具包的内容和存放地点的指导，请访问以下网站 ready.gov。
• 随时了解最新信息。 可靠的警报可拯救生命。使用气象收音机 FEMA 应用程序或当地警报系统，以便及时收到 警告.检查您移动设备上的设置，确保您可以接收到 无线紧急警报 (WEA）。 确保您了解以下两者之间的区别 手表和警告 这样你就知道什么时候该采取行动。 

了解创伤性脑损伤（TBI）

创伤性脑损伤（TBI）不仅仅是头部碰撞。这是一种影响大脑工作的损伤，可导致短期或长期的健康问题。

当一个人的头部受到撞击、打击或颠簸，或头部受到穿透性伤害（如枪伤）时，就可能发生创伤性脑损伤。这些伤害的严重程度各不相同。有些是轻微的，如脑震荡，而有些则是中度或严重的，可能需要住院、康复和长期支持。

脑外伤的常见原因包括

• 瀑布

• 车祸

• 被物体击中或撞击（包括运动伤害或攻击）

• 枪支

跌倒是一个特别重要的问题，因为它们占TBI相关住院人数的很大一部分。预防跌倒和提高日常活动的安全性有助于降低脑外伤的风险。

提高对创伤性脑损伤的认识并采取措施预防伤害，有助于保护个人和社区免受脑损伤的严重影响。

今天可能会出现明显的天气状况。请查看Norfolk应急管理和国家气象局提供的最新预报信息。

如果您今晚要在外地工作、旅行开会或通勤回家，请务必将天气检查作为计划的一部分。情况可能瞬息万变，因此随时了解信息非常重要。

此外，还建议您在移动设备上启用天气紧急警报功能，这样您就能收到您所在地区恶劣天气的通知。

了解警报之间的区别：

• 观察：条件有利于雷暴或龙卷风等恶劣天气的发生。保持警惕，制定计划。

• 警告：恶劣天气正在发生或即将发生。立即采取行动保护自己。

花点时间查看天气预报并做好准备，有助于确保您全天的安全。

邀请高中学生参加为期两天的 STEM 训练营，旨在向他们介绍科学、技术、工程和数学领域的实际职业。该计划由Virginia沿海STEM生态系统和社区外联联盟主办，将为行业专业人士提供动手学习体验和直接接触。

训练营将于 4 月 6—7 从 9:00 上午到 2:00 下午在Calvert Square EnVision Center，975 Bagnell Road in Norfolk举行。

在该计划期间，学生将接受医疗保健、工程、计算机科学和以 STEM 为重点的技术行业等领域的行业专业人士的培训。学员还将有机会参加工作实习，参观行业场所，观察专业人员在真实工作环境中的工作情况。

将为参加者提供午餐、小吃、赠品和抽奖奖品。该活动为学生提供了一个探索职业道路、获得实践经验以及与 STEM 专业人士交流的宝贵机会。

有意参加的学生可扫描活动传单上的二维码进行注册。如需了解更多信息，请发送电子邮件至 scastet@cocoutreach.org 与 Sherrilyn Castet 联系。

Renny's Chicken & Seafood 自豪地邀请社区参加 A Taste of Norfolk，这是一项为期三天的餐车和供应商活动，旨在庆祝当地风味、音乐和社区精神。

从5 月1 到 5 月3 ， 2026 ，游客将有机会在温馨的户外环境中探索各种餐车、享受美味佳肴、与当地供应商一起购物，并体验现场表演。

无论你是想吃鸡肉、海鲜，还是想吃来自诺福克众多才华横溢的食品供应商的新鲜食物，这个活动都能为每个人提供一些东西。带上您的亲朋好友，享受一个充满美食和欢乐的轻松下午。

活动详情

日期： 5 月1 — 5 月3 ，2026
开始时间：下午
地点：528 VA 诺福克印第安河路 E 号

供应商机会

欢迎食品供应商和当地企业参与这一激动人心的社区活动。如果您有兴趣成为供应商，请联系我们进行注册。

供应商注册联系人：
757-937-3736
804-664-4957

加入我们，在 A Taste of Norfolk 参加周末的美食、文化和社区庆祝活动。

公共卫生护士 Regina Kaldahl 和 Theia Wilborn 是 VDH 第 4 季度灯塔奖的获得者！🌟

该奖项旨在表彰那些以积极的态度、服务精神以及对社区、同行和领导的奉献精神超越自我的护士。Regina 和 Theia 每天都在体现这些品质，我们对她们的卓越贡献表示感谢。

祝贺你们俩如此闪耀，激励着我们所有人！