心理健康与复原力资源

弗吉尼亚州 EMS 办公室感谢您在第一线为我们的社区提供帮助和服务。作为 EMS 提供商，您的服务非常重要，您确实在帮助拯救生命方面发挥了重要作用。以下是一些有关 EMS 提供商心理健康和恢复力的有用资源。随着更多资源的出现，我们将定期更新此页面。

现在需要帮助吗？你并不孤单！
我们为 EMS 提供商提供免费且保密的帮助24 / 7 ：

特色教育资源

  • COVID- 19急救人员的心理健康资源：查看 EMS 办公室的 COVID- 19心理健康资源页面，获取有关如何在 COVID- 19大流行期间保持韧性的最新信息。
  • 您 | 强大的响应者：这个健康平台专为急救人员打造，提供个性化资源，帮助您掌控自己的健康、福祉以及介于两者之间的一切。
  • All Clear 基金会： All Clear 基金会的使命是提高所有急救人员及其家人的寿命和福祉。该网站包含一个数据库，其中有数百种针对急救人员的资源。
  • NVFC | 心理健康消防部门实施工具包：该工具包旨在帮助消防部门领导促进和培养其成员的福祉。
  • FirstNet 健康与保健计划：于2020年 10 月成立，旨在协调和战略性地规划该组织如何支持急救人员的健康和保健。
  • Lighthouse Health & Wellness： Lighthouse 是一个随时可用、按需提供、 100 % 保密的健康和保健平台，免费供我们国家的公共安全机构使用。Lighthouse 旨在为我们的急救人员及其支持者提供匿名访问现有健康和保健计划的权限，以及不断增长的最新教育健康和保健信息和工具库，这些信息和工具是根据公共安全工作者的独特需求量身定制的。
  • 心理急救培训：这是约翰霍普金斯大学提供的免费课程。本专业课程利用 RAPID 模型，提供超越身体本质的伤害和创伤的视角。RAPID 模型已被证明能够有效增强个人和社区的复原力。
  • NIOSH 创伤事件压力：国家职业安全与健康研究所 (NIOSH) 概述了创伤压力如何影响急救人员以及如何减轻其影响。
  • NENA 健康连续体：国家紧急电话号码协会 (NENA) 为9 - 1 - 1社区提供的健康资源。NENA Continuum 计划是针对9 - 1 - 1行业健康的综合方法。它是一个汇集专业人士、资源、标准、想法、培训、经验教训和创新的环境——所有这些都集中在一个目标上：您的个人健康。
  • SAMHSA 的急救人员：行为健康问题、紧急响应和创伤：美国药物滥用和精神健康服务管理局 (SAMHSA) 的补充研究公报的这一期概述了急救人员的心理健康和药物使用（行为健康）问题。
  • REAL Essentials RESPOND：由 Responders 为 Responders 创建的 CRE 电子学习视频系列重点介绍了我们在人际关系和沟通中遇到的一些常见挑战。
  • 988合作伙伴工具包：美国将于2022年 7 月16起改用988拨号代码。SAMHSA 认识到政府、州、领地、部落、危机中心和合作伙伴需要齐心协力，确保清楚地了解988是什么以及它将如何运作。我们鼓励您使用这些沟通推广材料，并与您的社区联盟一起努力满足特定受众的需求。

网络研讨会和视频

管理员和主管资源

热线和温馨热线

可获得免费且保密的帮助24 / 7

  • 立即安全致电：（ 206 ） 459 - 3020或1 - 877 - 230 - 6060 。Safe Call Now 是为全国所有公共安全员工、所有紧急服务人员及其家人提供的保密且全面的24小时危机转介服务。
  • 紧急响应危机短信热线： 发送短信“BADGE”至741741 。紧急响应危机短信热线是一个全球性的非营利组织，通过短信提供免费的保密危机干预。
  • 988自杀与危机生命线： 致电或发短信988 。国家988自杀与危机生命线为全美陷入自杀危机或情绪困扰的人们提供免费且保密的情感支持。国家自杀预防生命线为全美陷入自杀危机或情绪困扰的人们提供免费和保密的情感支持。点击此处了解有关988的更多信息以及如何提高人们对其实施的认识。
  • SAMHSA 全国帮助热线： 1 - 800 - 662 -HELP ( 4357 ) 。药物滥用和精神健康服务管理局 (SAMHSA) 帮助热线是免费、保密的、每年24 / 7 , 365天的治疗转介和信息服务（英语和西班牙语），面向面临精神和/或药物使用障碍的个人和家庭。该服务提供当地治疗机构、支持团体和社区组织的转诊。致电者还可以订购免费出版物和其他信息。
  • 社区服务委员会 (CSB)是寻找当地心理健康支持和服务的重要资源，也是进入公共资助的心理健康、发展和物质使用障碍服务的唯一入口。CSB 还可以每天24小时应对心理健康紧急情况。

急救人员专项治疗和远程心理健康咨询

  • 认证急救员顾问：认证急救员顾问经过专门培训，了解急救员的需求，包括保密和信任的重要性。
  • NVFC 行为健康专业人员目录：此目录中列出的提供者都是经过审查的行为健康专业人员，他们要么拥有消防和紧急服务的第一手经验，要么通过消防员行为健康联盟完成了培训课程，以教育他们有关消防服务和他们面临的具体挑战。除了有执照的医疗保健专业人员外，还有其他资源可以提供援助，例如牧师和同伴支持专家。随着新提供商的增加，该目录每月更新一次。
  • Forge VFR ： Forge VFR（退伍军人和急救员）的使命是致力于改善现役军人、退伍军人、急救员及其家人的心理健康和福祉。您的治疗将由其他急救人员进行，而不是由其他人进行，这将使您的治疗体验更加舒适，并使您能够与遇到类似问题的其他急救人员一起接受治疗。
  • IAFF 卓越中心：如果您正在与创伤后应激障碍以及同时发生的抑郁症、焦虑症或药物滥用障碍作斗争，您需要接受了解消防服务文化和您工作独特压力的专业人士的治疗。IAFF 卓越中心将为您提供最佳实践、循证疗法，这些疗法由了解您日常所经历的创伤类型的临床医生提供。
  • Christina M. Shultz - 急救人员咨询：Christina 为急救人员提供弗吉尼亚州的咨询和电话咨询支持服务。她的目标是帮助急救人员增强适应力，更好地应对公共服务带来的正常压力，处理和摆脱阻碍急救人员前进的悲伤、羞耻和适应不良模式。
  • Simple Recovery 的 First Responder Wellness： First Responder Wellness 提供由其经验丰富、文化能力强的团队设计的基于创伤的药物滥用和心理健康治疗。他们的计划专门针对急救人员。他们的综合课程将药物滥用治疗与创伤后应激、焦虑和抑郁治疗相结合，并融入家庭系统支持。
  • 布劳尔心理服务：布劳尔心理服务的成立是为了满足与急救人员、警察和公共安全人员及其家人合作的独特需求。布劳尔总部位于科罗拉多州，提供远程医疗咨询服务。
  • eHome Heroes： eHome Heroes First Responder 计划为 PTSD 和相关问题提供在线、面对面的咨询，允许随时随地通过智能手机、平板电脑或计算机联系优秀的持证咨询师。它简单、灵活，并且保密性达到100 %。
  • 拯救战士™ （SAW ™ ）：致力于消除困扰退伍军人、现役军人和急救人员的惊人自杀率。拯救战士™构思、发起并制作综合密集撤退 (IIR) 计划体验，以改变我们的英雄的生活方式。

智能手机应用程序

  • Crew Care：一款针对急救人员的应用程序，可提供有关个人压力负荷及相关因素的心理健康洞察。
  • ResponderRel 8 ：其标语是“随时待命的应用程序”，ResponderRel 8是一款仅供急救员使用的24 / 7点对点聊天应用程序，它为您提供了一个平台，让您可以匿名与急救员同行联系、庆祝和同情。
  • Lighthouse Health & Wellness： Lighthouse 是一个随时可用、按需提供、 100 % 保密的健康和保健平台，免费供我们国家的公共安全机构使用。Lighthouse 旨在为我们的急救人员及其支持者提供匿名访问现有健康和保健计划的权限，以及不断增长的最新教育健康和保健信息和工具库，这些信息和工具是根据公共安全工作者的独特需求量身定制的。
  • PTSD Coach：由美国退伍军人事务部 (VA) 国家创伤后应激障碍 (PTSD) 中心创建，该应用程序为您提供有关 PTSD 的教育、有关专业护理的信息、PTSD 的自我评估、寻求支持的机会以及可帮助您管理 PTSD 日常生活压力的工具。
  • 正念教练：由 VA 的国家创伤后应激障碍中心创建。正念教练旨在教人们如何练习正念来帮助管理压力。该应用程序提供了循序渐进的、自我引导的训练计划，旨在帮助您理解和采用简单的正念练习。
  • Better： Better 是一款功能强大的心理健康应用程序，由提供持续的思维和睡眠音频的领先心理健康专家制作，可为您提供更好的生活和更好的睡眠所需的所有信息。
  • 更好地阻止自杀：这是一款免费的应用程序，使用世界领先的心理技巧和技术来阻止人们自杀。

其他正念应用程序：

运动与营养

  • 针对 EMS 从业人员的任务表现和健康改善建议：在身体健康方面，NAEMT 正在与美国运动委员会 (ACE) 合作，为 EMS 从业人员制定建议的身体健康指南。这些指导方针旨在最终帮助减少工作中肌肉骨骼损伤的数量和严重程度，其基础是紧急医疗技术人员和护理人员在日常工作中承担的各种职业任务所需的身体健康要求。
  • ChooseMyPlate：提供食谱和资源来支持制作健康且经济实惠的饭菜。
  • 按照自己的方式运动：每个人都需要进行体育锻炼来保持健康。但在繁忙的日常生活中很难找到时间。本页上的“Move Your Way”工具、视频和情况说明书提供了一些提示，可让您更轻松地变得更加活跃。微小的改变可以带来巨大的健康益处！
  • 喂养美国最勇敢的人：地中海风格的生存！：该网站是为全国各地的消防员创建并受到他们的启发，专门开发为帮助消防员改善健康的工具包！目的是通过教育、参与和激励措施，鼓励消防员及其家人在工作和家庭中践行地中海饮食原则。
  • 美国人的体育活动指南：提供信息帮助美国人为自己和家人做出健康的选择，并讨论以证据为基础的社区干预措施，使体育活动成为人们在生活、学习、工作和娱乐的所有地方的轻松选择。
  • 急救人员瑜伽®网络学院
  • YMCA 360 ： YMCA 提供的免费在线家庭锻炼视频。
  • Fitness Blender：数百个免费、完整的锻炼视频、锻炼计划和膳食计划。

关系发展

  • ResponderRel 8 ：其标语是“随时待命的应用程序”，ResponderRel 8是一款仅供急救员使用的24 / 7点对点聊天应用程序，它为您提供了一个平台，让您可以匿名与急救员同行联系、庆祝和同情。
  • REAL Essentials RESPOND：作为响应者，应急响应工作不仅对我们提出挑战，而且还会在许多方面影响我们所爱的人。REAL Essentials RESPOND 是 Responders 为 Responders 创建的 CRE 电子学习视频系列，重点介绍了我们在人际关系和沟通中遇到的一些常见挑战。 
  • 戈特曼研究所：戈特曼研究所的使命是接触家庭，帮助建立和维持更浓厚的爱与健康的关系。他们致力于一项持续的研究计划，以增进对人际关系的理解并促进经过仔细评估的干预措施的发展。

 

药物滥用

  • 美国成瘾中心为急救人员提供的资源：美国成瘾中心为急救人员提供了大量的药物滥用资源。
  • 酒精和毒品热线：酒精和毒品热线是匿名和保密的免费电话号码，为吸毒或酗酒的人提供帮助。他们配备了经过培训的顾问，其中一些人自己也正在康复中。吸毒者及其亲人均可拨打热线电话。虽然这些热线不能提供咨询服务，但它们确实提供支持、教育和资源，以帮助您或您所爱的人更好地了解如何获得额外的帮助和成瘾治疗步骤。
  • 酒精帮助：酒精帮助是一种信息资源，旨在减少酒精造成的危害。他们致力于提供高质量、经过充分研究的网页，介绍饮酒的影响以及如何寻求治疗。
  • 虚拟12 -步骤支持会议：美国成瘾中心 (AAC) 将在本周举办免费的虚拟12 -步骤会议。这些会议将以传统的12步骤会议为基础，由康复人员主持，主题或会议类型将根据小组的偏好而有所不同。
  • RehabSpot：提供与成瘾和康复相关的许多问题的教育和资源。
  • 康复村：康复村®为药物滥用和并发的精神健康障碍提供全面的治疗服务。康复村 ® 在全国各地设有 分店 ，为患者提供全方位的护理，包括医疗排毒、住院服务和门诊计划。
  • 佛罗里达之家体验防碎裂中心： FHE 的防碎裂中心专为需要治疗药物和酒精使用障碍以及其他常见精神健康状况的退伍军人和急救人员而设。该治疗计划提供同伴特定的支持小组、基于创伤的疗法和神经康复疗法，以提供个性化护理并加快康复过程。
  • 成瘾中心：为紧急救援人员提供成瘾康复资源，并提供成瘾治疗从业人员和设施信息的转介服务。
  • Drugrehab.com：为消防员提供有关药物滥用和工作相关心理健康问题的信息和资源。
  • Drug-Rehab.org：是弗吉尼亚州康复计划和治疗资源的列表。
  • Al-Anon 电子会议：与所有 Al-Anon 会议一样，电子会议为任何受到家庭成员或朋友酗酒影响的人提供帮助和希望。
  • 国家康复目录 - 弗吉尼亚州：弗吉尼亚州的酒精和药物治疗机构可以帮助任何人摆脱毒品，无论成瘾的是吸入剂、右美沙芬 (DXM)、酒精还是任何其他街头或处方药物。
  • 再活一天：该组织对全国超过14 、 000治疗提供商进行了评估，并且仅列出了符合其高质量护理标准的中心。

帮助急救人员的组织

  • All Clear 基金会： All Clear 基金会的使命是提高所有急救人员及其家人的寿命和福祉。该网站包含一个数据库，其中有数百种针对急救人员的资源。
  • 消防员行为健康联盟：消防员行为健康联盟的使命是合作、开发和实施行为健康意识、预防、干预和危机后策略，为消防员提供易于访问和保密的信息来源。
  • 绿色代码运动® ：绿色代码是一个面向急救人员的心理健康倡导和教育组织。其使命是提高人们对急救人员心理健康问题高发率的认识并降低这一比例，消除阻止人们承认这些问题并寻求帮助的耻辱感，教育急救人员进行自我护理和同伴护理，并倡导急救机构在处理心理健康问题方式上进行系统性变革。
  • 灰烬2艺术项目：灰烬2艺术（A 2 A）由费尔法克斯县消防救援队长威廉·贝斯特 (William Best) 和艺术家凯西·沙利文 (Kathy Sullivan) 创立，作为急救人员探索增强复原力的创造性途径的平台。A 2 A 是一个非营利组织，为感兴趣的紧急服务人员提供课程、开放工作室和创造性的同伴支持。
  • 致力于精神健康事业的公司：成立于弗吉尼亚州西南部，致力于精神健康事业，我们只有一个目标：通过致力于精神健康事业，建立和发展对患有精神疾病的急救人员提供支持的全国性愿景。
  • 呼叫支援： #CallForBackup 自杀意识和预防运动建立在同龄人最适合互相帮助的原则之上。他们独特的培训计划帮助急救人员了解工作压力如何影响他们的心理、情感、身体、行为和精神，并教授提高适应力的技能。
  • 分担负荷计划：国家志愿消防委员会的分担负荷™计划提供关键资源和信息，帮助急救人员及其家人管理和克服个人和工作相关的问题。
  • 学院时间：学院时间提供有效、实用、相关且支持性的心理健康教育，这将有助于急救人员在工作中和工作之外获得适应力、长寿和整体幸福感。
  • NAEMT EMS 心理健康资源：包含帮助支持 EMS 提供者心理健康的资源的数据库。
  • EMS 心理健康文章杂志：获取有关 EMS 提供者心理健康的最新新闻和研究。
  • 国际危机事件压力基金会 (ICISF)： ICISF 的使命是为世界各地的应急响应专业人员、其他组织和社区提供全面危机干预和灾难行为健康服务方面的领导、教育、培训、咨询和支持服务。
  • 危机应对护理：危机应对护理是一个专为急救人员、牧师和社区志愿者设计的项目，旨在加深他们在危机应对领域的知识。他们的计划提供经 ICISF 批准的免费危机应对资源和免费现场培训。
  • EMS Strong： EMS Strong 活动旨在庆祝、团结和激励我们国家紧急医疗服务的男男女女。EMS Strong 由美国急诊医师学会 (ACEP) 与美国国家紧急医疗技术人员协会 (NAEMT) 合作创建，汇集了协会、EMS 服务、赞助商和国家媒体，以表彰全国 EMS 从业人员的奉献精神。
  • Responder Strong： Responder Strong 的使命是通过共同关注干预和预防来改善紧急救援人员及其家人的心理健康支持。他们的网站为响应者提供危机和临床服务的资源地图，并为响应者、他们的家人、他们的领导和与他们一起工作的临床医生提供易于获取的教育内容和工具。
  • 国家阵亡消防员基金会：为消防部门提供各种培训，包括以下课程：社区风险降低、消防员行为健康、消防员 LODD 预防和 LODD 准备。
  • 消防英雄学习网络：提供关键的安全、操作和社区关系消防服务培训，从一线消防员到指挥和领导。
  • 人人回家® ：由国家阵亡消防员基金会创立的“人人回家®计划提供免费培训、资源和计划，以倡导和实施16消防员生命安全倡议。该计划的目标是减少可预防的消防员因公死亡和受伤的数量。
  • 状态：代码4 ，公司：Status: Code 4 , Inc. (SC 4 I) 的使命是为急救人员及其家人提供创伤康复咨询和心理健康教育服务。
  • Shift Wellness ：是一支精心挑选的急救员、行为健康和健康专家团队，其使命是领导和实施公共安全组织及其文化的根本转变。他们帮助急救部门、个人和家庭接受教育和培训，使他们能够自助，并防止严重的压力反应损害工作表现并破坏家庭。
  • YogaShield ®急救人员瑜伽® (YFFR)： YFFR 的使命是将瑜伽和正念科学应用于急救人员和军事人员的实际应用中。YFFR 协议可以增强心理和身体的适应力，从而实现工作中和工作之外的最佳表现水平。
  • 消防员癌症支持网络：该网络的使命是通过提供徽章对徽章的支持、培训和指导来帮助被诊断患有癌症的消防员和 EMS 提供者及其直系亲属。自2005以来，非营利性消防员癌症支持网络 (FCSN) 已为数千名身患癌症的消防员及其家人提供了援助和一对一的指导。FCSN 还在全国范围内开展广泛的消防员癌症意识和预防培训。
  • REBOOT 恢复 - 第一响应者： REBOOT 第一响应者是一门为期12周的同伴指导课程，旨在帮助第一响应者及其家人从重大事件压力和创伤中恢复过来。本课程中的实用工具和教学是专门为执法、消防、急救、紧急通信、医院急救和惩教社区的人员设计的。
  • 国家急救人员基金会： NFRF 是一个金融资源组织，致力于急救人员计划和培训，以提高对工作相关的创伤后应激障碍 (PTSI) 的认识并帮助他们康复。NFRF 是私人捐助者和急救人员在工作中遭受创伤后应激障碍的财务需求之间的桥梁。
  • 消防、救援和 EMS 健康研究中心：消防、救援和 EMS 健康研究中心 (CFREHR) 的使命是通过系统研究和评估来了解和改善急救人员的健康状况。我们与全国近100消防部门合作并收集了数据，并成功争取到超过2 、 000名消防员的参与。

退休与复原力资源

  • 退休培训：急救人员一生中最困难的时期之一可能是退休。然而，当一扇门关闭时，另一扇门就会打开。国家急救人员基金会提供免费的综合退休与复原力课程。参与者将学习：如何脱下“超级套装”并重新发现没有职业的自我，检查过渡和适应平民生活时的安全问题，探索接受变化的方法，应对抛弃和取代，在其他地方找到归属感，并通过保持忙碌并从事有趣的活动和职业来找到新的目标。
  • 急救人员退休学院：急救人员退休学院与需要明确退休计划的退休和已退休急救人员合作。对于许多急救人员来说，他们面临的最大问题是，在服务和帮助他人的一生之后，他们还没有为退休生活的挑战做好充分的准备。我们帮助他们为下一次有意义的旅程制定蓝图。

 

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