精明消费。吃得精明。 该网站提供小贴士、食谱和一些工具，帮助人们在控制食品预算的同时吃得健康。在这个网站上，您可以
- 使用交互式杂货预算计算器根据USDA的低成本食品计划进行估算。(不想离开本网站？向下滚动以使用本页上的计算器！)
- 了解单位定价（并下载免费应用程序），以帮助确定最有价值的食品形式和包装。
- 观看多个主题的视频，如用单位定价省钱、规划菜单、以最优惠的价格购买水果和蔬菜等。
- 逐个过道查找食品类别的信息、视频和讲义，内容包括购物、选择和准备技巧；储存和丢弃建议；一天需要多少食物等。
下载大量资源，包括英文或西班牙文的杂货清单、食品支出跟踪器、两页的新鲜水果和蔬菜指南（提供有关选择、储存和准备的提示）、不同月份的农产品以及其他以健康和营养为重点的信息。
想了解有关当季产品的更多信息？查看季节性农产品指南。
您还在寻找其他动态营养教育工具吗？查看互动式营养标签。
需要激励参与者并帮助他们充分利用食品套餐吗？查看WIC Works上精选的食谱和食谱资源。
妇女、婴儿和儿童（WIC）计划通过补充营养咨询，帮助改善有营养风险的低收入妇女、婴儿和儿童的健康状况。这些服务是通过USDA的资金免费提供的。WIC为孕妇；如果不是母乳喂养，则在婴儿出生后 6 个月内的妈妈；如果仅进行完全母乳喂养，则在婴儿出生后 1 年前的妈妈；1 岁以下的婴儿；以及从 1 岁到 5 岁生日的孩子。
