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甚至在“COVID”成为我们的词汇之前，秋季就已经标志着呼吸道疾病季节的开始，因为当人们在室内待的时间更长时，病毒就会传播。今年，我们已经看到当地呼吸道疾病活动有所增加。

感冒、流感、COVID 和呼吸道合胞病毒 (RSV) 等呼吸道感染是由通过飞沫传播的病毒引起的：当感染者咳嗽或打喷嚏时，含有病毒的飞沫会释放到空气中。当你擤鼻涕时，病毒也会沾到你的手或纸巾上。

当许多人触摸相同的物体（例如门把手或水龙头）时，以及当人们彼此直接接触（例如握手或拥抱）时，它们很容易在人与人之间传播。

一些呼吸道疾病可能具有一些共同的症状，但有些疾病可能比其他疾病更严重：

• 感冒症状通常比流感症状轻，因此您仍然可以继续正常活动。感冒往往发病缓慢，持续几天到一周左右。
• 流感症状可能包括发烧、发冷、头痛、极度疲倦、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞以及肌肉酸痛。症状往往出现得很快，并可能持续数周。（所谓的“胃流感”，即成年人出现一两天呕吐或腹泻的症状，很可能是胃肠道感染，而不是流感。）
• COVID 症状多种多样，从非常轻微到严重到需要住院治疗，尤其是在老年人和患有潜在疾病的人群中。即使是最新的变种也是如此。
• RSV 是一种非常常见的疾病，通常症状较轻，但对婴儿和老年人来说可能具有威胁性。严重病例的症状包括喘息和呼吸困难。

没有人喜欢生病。此外，高水平的呼吸活动会增加医疗保健系统的压力。在即将到来的呼吸道疾病高发季节，为了保护自己和他人免受细菌侵害，请执行以下操作：

• 如果您生病了，请待在家里，尤其是在发烧消退后24小时之内。与患有呼吸道感染的人保持距离。
• 咳嗽或打喷嚏时请捂住鼻子和嘴巴。使用纸巾或肘部。咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后务必洗手。
• 洗手的重要性不容低估。当您无法使用肥皂和水时，请使用含酒精的洗手液，尽量不要触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止细菌进入您的身体。
• 流感季节期间避免前往人群密集的地方。
• 不要在家里或车里吸烟或让别人吸烟。
• 尽量睡个好觉。研究表明，睡眠不足会导致免疫功能下降，从而导致感染频率增加和预防疫苗反应下降。

询问您的医疗保健提供者哪些疫苗适合您以及何时应该接种。

推荐的疫苗可能包括：

• 流感疫苗。接种“流感疫苗”的最佳时间是每年秋季，即流感季节到来之前。
• COVID- 19疫苗。我们很高兴看到，新配制的秋季疫苗2023对目前流行的病毒株具有很好的增强保护作用。
• 呼吸道合胞病毒疫苗。预防工具箱中非常受欢迎的一种疫苗是呼吸道合胞病毒疫苗，建议婴儿、孕妇和60岁以上的人接种。我们预计它将在今年秋季晚些时候得到更广泛的应用。

让我们一起按照这些简单的步骤来保护自己和他人。