2026年7月30日
媒体联系人： Zelalem Attlee 博士，Zelalem.Attlee@vdh.virginia.gov

Rappahannock-Rapidan卫生区在夏季锻炼期间关注男性健康
智能训练，保持凉爽

弗吉尼亚州沃伦顿— 保持活跃并维持健康的体重对男性而言很重要，但夏季高温会给身体增加额外的压力。Rappahannock-Rapidan卫生区希望强调男性整体健康的重要性，特别是在炎热潮湿的月份里。

“保持活力是男性为自身健康所能做的最好的事情之一，但科学训练同样重要。在锻炼前后，请了解您的各项指标，例如血压、心率以及身体对运动的反应。我们鼓励男性与伙伴一起锻炼、保持水分充足、识别预警信号，并将安全放在首位。强效的锻炼始于健康的基础。”Jay Carr 博士，卫生区主任。

健康统计数据显示，许多男性面临高血压等严重问题的风险较高，这影响了约 31% 的Virginia成年人。男性的预期寿命也较短，平均寿命为 76.5 岁，而女性为 81.4 岁。

在炎热天气下运动可能导致脱水和与高温相关的疾病。高温疾病的迹象包括肌肉痉挛、头晕、呼吸急促和恶心。如果您感到头晕，请立即停止运动并移至凉爽区域。

Rappahannock-Rapidan卫生区分享了以下夏季安全锻炼建议：

• 在清晨或傍晚锻炼。
• 请规律饮水。
• 缓慢开始，并逐渐增加强度。
• 请在阴凉处或室内休息。
• 穿着宽松、轻便的衣物。
• 使用防晒霜。

男性不仅应该追踪自己的锻炼数据，还应关注自己的健康指标，尤其是血压。定期检查可以及早发现问题。

如需了解更多关于男性健康及现有服务的信息，请联系Rappahannock-Rapidan卫生区（www.rrhd.org）。今年夏天，Rappahannock-Rapidan卫生区鼓励男性科学训练、保持水分充足，并优先考虑自身健康。