月经健康

跟踪月经可以帮助我计划或预防怀孕吗？

是的。如果使用得当，跟踪月经等自然计划生育方法可以帮助人们预测何时最有可能受孕。弗吉尼亚州的计划生育诊所提供有关自然计划生育方法的信息和指导。

什么是月经期间的 "正常 "现象？什么不 "正常"？

每个人的身体都是不同的，在人生的不同阶段身体也会发生变化；什么是 "正常 "也会因人而异。不过，一些常见的经期症状包括头痛、腹胀、情绪变化、乳房胀痛、痤疮和失眠。有时月经会不规律或引起明显不适。一个人的月经可能没有规律，感觉非常疼痛，或者难以进行日常活动。这些可能是月经失调的征兆。

子宫内膜异位症资源

ACOG 关于子宫内膜异位症的常见问题解答
Below the Belt》是美国公共广播公司制作的一部纪录片，讨论了许多人在诊断和治疗这种疾病时所面临的挑战。
美国子宫内膜异位症基金会，一个专注于研究、宣传、教育和提高认识的全国性组织
我的子宫内膜异位症团队，子宫内膜异位症患者的免费社交网络
Virginia HOPE，弗吉尼亚州特有的子宫内膜异位症信息和教育资源

Heavy menstrual bleeding (HMB)

大约有三分之一的月经患者会因大量月经出血而寻求治疗。如果出现以下情况，则被视为 "大量 "出血：

持续时间超过7 天
连续数小时每小时浸透一个或多个卫生棉条或护垫
需要同时佩戴多个护垫
需要在夜间更换护垫或卫生棉条
包括四分之一或更大的血块

月经大量出血有时是由子宫内膜异位症或多囊卵巢综合症（PCOS）等月经失调引起的，但也可能是由其他多种疾病引起的。

大量月经出血资源

ACOG 关于大量月经出血的 FAQ

经前期情感障碍（PMDD）

经前期综合征（PMS）是正常现象，几乎每个月经来潮的人都会受到影响。常见的经前综合征症状包括在月经前1-2 周的烦躁、痉挛、腹胀和乳房胀痛。经前综合症的症状主要可以通过非处方止痛药、加热垫/温水浴和运动来治疗。

当这些症状扰乱一个人的社交、学习、个人、职业和性生活时，就是经前期情感障碍（PMDD）。大约5% 来月经的人有 PMDD。

PMDD 的症状包括

PMDD 资源

美国妇幼保健协会关于 PMDD 的专家文章
IAPMD：为受经前期综合征和经前期加重影响的人提供支持、信息和资源

多囊卵巢综合征（PCOS）

多囊卵巢综合症是一种卵巢分泌过多激素（称为雄激素）的疾病。雄激素水平过高会干扰排卵，导致卵巢零星释放卵子或根本不释放卵子。雄激素水平过高还会影响卵巢滤泡（卵子生长的囊），增加毛发生长，并导致痤疮。多达15% 的月经患者患有多囊卵巢综合症。多囊卵巢综合症的病因尚不完全清楚，但研究表明，多囊卵巢综合症的全部或部分原因是内分泌失调。

子宫肌瘤

子宫肌瘤是长在子宫上的良性肿瘤（非癌症）。这些肿瘤可能长在子宫内部，也可能长在子宫外壁。它们可以小如豌豆，也可以超过6 英寸宽。子宫肌瘤可能在数年内缓慢生长，也可能迅速生长。子宫肌瘤非常常见；多达一半的子宫患者到50 岁时都患有子宫肌瘤。子宫肌瘤的病因尚不十分清楚，但研究表明可能与人的荷尔蒙或遗传有关。

子宫肌瘤的常见症状包括

月经变化
腹部或下背部疼痛或痉挛
性爱时疼痛
压迫感或疼痛使你尿频，或使你难以排尿或排便
子宫或腹部增大
流产或不孕

子宫肌瘤资源

为什么月经失调需要很长时间才能确诊？

不幸的是，月经失调可能需要数年才能确诊。子宫内膜异位症的平均诊断时间为5-12 年。对于多囊卵巢综合症，诊断通常需要两年以上的时间，并需要看三个或更多的医疗服务提供者。

原因很复杂。人们可能会在首次出现症状后等待数年才寻求帮助。他们可能没有意识到这些症状，习惯了这些症状，或者认为这些症状是正常的。他们可能怀疑出了问题，但又害怕被诊断出来。他们可能无法获得医疗保健服务，或者由于文化信仰的原因而对医疗保健系统犹豫不决。在接受治疗后，由于种种原因，可能仍需要数年时间才能得到准确诊断。人们可能会把自己的症状误认为是其他症状，或者认为症状是正常的。有些医疗服务提供者可能不具备识别和治疗月经失调的医疗工具、培训或专业知识。医疗保健系统中的漏洞也可能导致患者等待诊断；例如，患者可能会就诊于多个医疗服务提供者以解决其症状，但这些医疗服务提供者可能无法沟通或合作。

如果您出现了相关症状，请向医疗服务提供者寻求帮助。您的医疗服务提供者应该认真对待您的疼痛和经历。如果您的医疗服务提供者不认真对待您的疼痛和经历，您就应该得到一个认真对待的医疗服务提供者。如果您不满意，不要害怕寻找其他医疗服务提供者或征求第二医疗意见。

等待找出身体不舒服的原因可能会很难，而看几次医生也会让人感觉疲惫不堪。心理健康与身体健康同等重要，尤其是在等待诊断时。在此期间，经历不确定性或压力是很自然的。在等待进一步信息的过程中，优先考虑情感关怀和在需要时寻求支持是支持自己的重要步骤。

(资料来源诊断子宫内膜异位症的时间：现状、挑战和地区特征--系统性文献综述》、《多囊卵巢综合征妇女的延迟诊断和信息缺乏与不满意度相关》）。

如果我认为自己有月经失调或问题，我该怎么办？

如果月经让你感到非常不舒服，或者你认为自己可能患有月经失调，请与妇科医生或妇女保健提供者预约。医疗服务提供者可能会建议进行一系列检查和治疗，包括但不限于

月经健康资源

以下资源可能会对您或您的亲人有所帮助。这些资源是由VDH以外的组织开发的，列入此清单并不表示认可。

美国妇产科协会：由妇产科医生制作的有关月经健康的英文和西班牙文资源
惊奇：寓教于乐的动画视频，回答青少年可能提出的有关青春期和身体的问题。
- 为什么会有月经？
- 青春痘和月经青春期指南
Aunt Flow：一个致力于在洗手间免费提供生理期用品的组织
Flo Health：用于跟踪月经、排卵和怀孕的应用程序
Hashtag Happy Period：非裔美国人领导的组织，专注于加强教育，提高对经期贫困和经期平等的认识
我们的身体我们自己来自月经周期可靠信息来源的信息
Period Patch：501(c)3 收集和分发护垫和卫生棉条捐赠的组织
计划生育：从可信赖的医疗保健来源获取有关月经基本知识的信息。
积极月经：消除月经污名化运动，提供月经用品和教育。
Sylvia's Sisters：与弗吉尼亚女性医师协会合作开发的综合月经健康教育网站

提供商资源

与 VDH 分享你的想法！

弗吉尼亚卫生部（VDH）想听听你的经历。我们正在收集月经问题或月经失调患者的信息。您的故事可以帮助其他人了解为什么需要更多的支持。我们不会透露您的姓名或任何其他可识别您身份的信息。在此分享您的月经失调经历。

VDH正在从治疗月经失调的提供者那里收集信息。我们希望了解他们在提供病人护理时所面临的挑战和障碍。我们打算汇编这些信息，并与利益相关方和公众分享，以达到教育目的。在此分享您治疗月经失调的经验。

在本页

月经健康很重要月经是我们生殖健康和整体健康的一个重要指标。更多地了解我们的生理周期有助于我们了解自己的身体和生育能力。

什么是月经？

跟踪月经可以帮助我计划或预防怀孕吗？

什么是月经期间的 "正常 "现象？什么不 "正常"？

常见症状

服用对乙酰氨基酚（Tylenol）、布洛芬（Motrin）、萘普生（Aleve）等非处方药后，腹部和/或下背部抽筋的感觉有所好转。

出血时需要每3-4 小时更换一次卫生棉条或护垫

偶尔排出小血块

出血3-7 天

每24-38 天出血一次

不常见的症状

严重痉挛，可能伴有恶心或呕吐

大出血的特点是每隔1-2 小时通过卫生棉条或护垫出血一次。

通过大于四分之一的血块

连续出血超过7 天

出血频率超过每21 天一次，或三个月没来月经

月经失调

子宫内膜异位症