RCAHD 社区健康更新
|
我们美丽的西南弗吉尼亚州的夏天为我们与朋友和家人在户外度过美好时光提供了绝佳的机会。采取一些预防措施来预防可预防的疾病和风险，可以更好地享受这个季节：
食品安全
夏季气温升高，使食源性细菌得以繁殖，导致食物中毒事件高峰。
- 在准备食物之前、之中、之后以及进食前，用肥皂和温水或冷水洗手至少20秒。
- 将冷食冷藏以减缓细菌生长。彻底煮熟食物并保持热食的温度。
- 使用一块砧板或盘子切生肉、家禽和海鲜，使用单独的砧板切农产品、面包和其他不需要烹饪的食物。
水上安全
游泳和其他水上活动是有趣且健康的身体活动方式。作为我们为社区提供的日常公共服务的一部分，RCAHD 环境健康专家每年都会对当地公共游泳池进行检查。牢记以下提示，以最大程度地降低患病风险：
- 氯可以在几分钟内杀死大多数细菌，但不是立即杀死。
- 游泳尿布不能阻止细菌、粪便或尿液进入水中。
- 如果您患有腹泻，请不要下水。
- 如果您的身体抵抗细菌的能力已经受到其他健康问题的影响，请在海洋、湖泊或河流中游泳之前咨询您的医疗保健提供者，尤其是在大雨之后。
日晒
皮肤癌是美国乃至全世界最常见的癌症。尽管我们地处山区，但我们部分地区的皮肤癌发病率高于该州平均水平。好消息是：许多类型的疾病都是可以预防的。例如，基底细胞癌和鳞状细胞癌是由太阳或室内晒黑的紫外线辐射引起的：
- 每两小时涂抹一次 SPF 为30或更高的广谱防晒霜。
- 穿戴帽子和太阳镜等防护服，并避免使用日光浴床。
- 高峰时段（通常在上午10 : 00至下午4 : 00之间）寻找阴凉处。
- 多喝水以保持身体水分充足。
如果您发现任何新的、变化的或不寻常的东西，请立即去皮肤科医生那里检查。其中包括：
- 肿瘤体积不断增大，呈现珍珠色、透明色、棕褐色、棕色、黑色或多色外观。
- 痣或胎记的尺寸、厚度增加，颜色或纹理发生变化，或比铅笔橡皮擦还大。
- 斑点或疮疡持续发痒、疼痛、结痂或三周内无法愈合。
热意识
当身体无法正常冷却时，就会发生中暑或热射病。请遵循以下提示来预防与热有关的疾病：
- 不要将儿童或宠物留在车内。车内温度升高很快，有时甚至比室外温度高20 - 30度，即使车窗开着。
- 控制好自己的节奏。如果您停止出汗、感到恶心或晕厥，请立即就医。
- 虽然补充汗液中流失的盐分和矿物质的饮料是有益的，但要远离含糖量高或酒精的饮料——这些饮料会导致你流失更多的体液。还要避免喝太冷的饮料，因为它们会引起胃痉挛。
我们鼓励所有居民在享受夏季健身和乐趣的同时注意保护自己的健康！通过采取简单、常识性的预防措施，我们可以避免夏季可预防的疾病。