夏季伤害和疾病预防

夏季是享受户外活动、活动和与朋友和家人共度时光的最佳时机。随着学校放假和夏季的临近，我们务必记住在阳光下和水中保持健康和安全。今年夏天，请采取预防措施，保护您的家人免受疾病和细菌的侵害：

• 中午时分（上午10至下午4 ）紫外线 (UV) 最强，请保持凉爽并寻找阴凉处。

• 穿着保护皮肤的衣服，例如戴宽边帽遮住脸部和戴太阳镜保护自己免受紫外线的伤害。

• 使用防晒系数 (SPF) 15或更高，且同时具有 UVA 和 UVB 防护功能的防晒霜。请记住至少每2小时重新涂抹一次防晒霜，以及游泳、出汗和用毛巾擦干后重新涂抹一次。

• 检查泳池的氯含量（ 1 – 3 mg/L 或百万分率 [ppm]）和 pH 值（ 7 . 2 – 7 . 8 ）是否合适以最大程度地发挥杀菌能力。

• 生病时不要游泳，也不要吞水；氯和其他消毒剂不能立即杀死细菌。

享受户外和水中的时光，并采取措施保持健康。