关节炎宣传月 – 博客

五月是关节炎宣传月。关节炎是一种以多种形式出现的疾病，会导致关节内和关节周围疼痛、酸痛和僵硬。在美国，超过53百万人患有这种疾病。根据调查成年人健康状况的行为风险因素监测系统 (BRFSS) 的2022数据，弗吉尼亚州约有1 、 9百万成年人被诊断患有关节炎。 

弗吉尼亚州卫生部与关节炎基金会合作，推出了一项名为“轻松行走”（WWE）的项目。每天进行散步和其他体育活动可以减轻疼痛，改善关节炎引起的症状。该项目注册非常简单。您可以自行报名，也可以组建团队参加为期六周的免费项目。 

VDH 采访了几位参与者，了解他们参加 WWE 的经历。弗吉尼亚海滩的 Daphne 说：“我的身体状况需要挑战，‘轻松行走’项目为我提供了激励工具和规划。步行日记等表格让我能够写下我的目标，这每周都起到了视觉辅助的作用。” 

切萨皮克的帕蒂告诉我们“WWE 帮助她保持平衡。“关于走路时看哪里的信息，意味着走路时要向前看而不是向下看。“书中的伸展和强化练习帮助我变得更强壮。”  

另一项已被证明有效的体育活动是太极拳。越来越多的证据表明，低冲击、慢动作的运动对治疗关节炎等健康问题很有价值。来自哈里森堡地区的玛丽莎 (Marissa) 教授一门16节课的课程，专门针对关节炎并帮助预防跌倒。玛丽莎说：“太极拳可以针对各种能力进行调整，并且按照说明练习起来非常容易。“我听学员们说（上完课后），走楼梯或从椅子上站起来都变得更容易了。”  

除了上述活动外，VDH 还与帮助弗吉尼亚州居民管理关节炎等慢性病的组织合作。来自库尔佩珀的凯瑟琳详细介绍了全国公认的慢性病自我管理项目 (CDSMP) 的益处。 “这个项目充满了简单易行的活动，可以融入人们的生活，帮助他们以不同的视角看待事物，并在慢性病患者生活中运用和练习应对技巧。” 

慢性病自我管理教育者邦妮说：“我发现人们经常会遇到一些健康问题，他们可能认为这些问题不需要去看医生或吃药，但这些问题仍然困扰着他们，扰乱了他们的计划。“CDSMP 不仅为自我管理提供了一些想法，还探索了与医疗保健专业人员更好地沟通的方法，因此它可以成为一种保持健康的医患合作关系。”  

有几种行之有效的方法可以减轻关节炎症状。请咨询您的医疗保健提供者，探索最适合您的方法。您也可以访问国家慢性疾病预防与健康促进中心。