最后更新日期： 2020年10月8日
以下是弗吉尼亚州预防跌倒宣传周的活动和演示列表：
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Bingocize ® ：与 Jason Crandall 博士一起详细了解参与这项针对各个护理范围内的老年人的循证跌倒预防计划的信息。Bingocize ®是一个基于证据的为期10周的计划，它将类似宾果游戏的游戏与锻炼和健康教育结合在一起。这个游戏很有趣、很熟悉，而且是在团体环境中进行的。事实证明，该计划可以提高老年人在各种环境下的功能性健身、健康知识和社会参与度。还提供移动应用程序版本。
预防跌倒思想交流：将提供来自平衡大师培训师凯西·布朗和乔伊斯·努斯鲍姆的减少跌倒的策略，并分享您自己的预防跌倒的想法。
与 Dr. 一起进行适合各个健身水平的下肢锻炼，预防跌倒。Jennifer Hoffman PT，DPT
太极拳治疗关节炎可预防跌倒：这项 CDC 认可的循证计划经研究发现，除了有助于减轻疼痛外，还可以降低跌倒率。了解有关该计划的更多信息以及在所有太极拳健康形式中扮演主要角色的简单动作/形式。
预防从跌倒风险因素评估开始， Julia Castleberry 博士将强调识别跌倒风险因素的重要性。了解药物、生命体征和运动以及关节炎、力量和速度如何影响个人跌倒的风险。本次演讲还揭示了视力低下、害怕跌倒、肥胖和阻塞性睡眠呼吸暂停等跌倒风险因素。跌倒风险筛查需要更新，并将讨论跌倒风险评估，所提供的信息可立即应用并对跌倒风险预防产生影响。
轻松行走，弗吉尼亚州卫生部关节炎项目协调员 Mona Burwell 将提供如何建立和维护成功的步行计划的技巧，该计划可以轻松地融入您的社区或工作环境。使用关节炎基金会增强自主轻松步行计划 (WWE) 平台。这是 CDC 批准的基于证据的关节炎步行计划。可有效增强平衡能力、减轻疼痛、改善心理健康、灵活性和整体身体健康。虽然步行是中心活动，但“增强自我引导 WWE”是一个多组件计划，包括6每周激励电子邮件和与现场 WWE 领导者的聊天，以解决健康教育、强化、伸展运动和激励策略。
Linda Watkins 的“保持活跃和独立生活”（SAIL）将提供有关力量、平衡和健身的信息，这是成年人65及以上可以保持活跃并减少跌倒机会的最重要的活动。如果定期进行“保持活跃和独立生活”（SAIL）计划中的整个活动课程，可以帮助提高力量和平衡能力。
Sonja Schaible 和 Robin Ramsey 将使用辅助技术来防止跌倒，提供各种有助于防止跌倒的 AT 设备的示例；如何使用 FREE 和 VATS 作为社区资源；以及结果数据来证明 AT 在防止跌倒方面的影响。索尼娅 (Sonya) 在弗吉尼亚州部门任职。老年和康复服务以及弗吉尼亚辅助技术系统和罗宾是免费的– 康复设备与捐赠基金会。
站稳脚跟！与盖恩斯集团建筑师事务所 (Gaines Group Architects) 的查尔斯·亨德里克斯 (Charles Hendricks) 一起，在原地养老。本次会议将探讨典型的家居改造、变化、技术和促进居家养老的机会，帮助您保持健康。主题将包括通用设计、室内空气质量、能源效率、太阳能光伏、家居改造、技术以及防止居家老化的典型挑战。